Road to Maschine

All-In-One-Fitness-App

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Trainingspläne

Hier findest Du meine letzten Trainingspläne als PDF und als Plist-Datei.

Die Plist-Datei kannst Du mit der App öffnen und so den Plan direkt importieren.

Der Plan mit der höchsten Nummer ist der nach dem ich aktuell trainiere.

Ab Plan 12 sind die PDFs in Text anstatt in Tabellenform.

Solltest Du lieber die Tabellen haben wollen, schreib mir einfach eine Email.

PDFs

• Full Bodybuilding Focus 3
• Full Bodybuilding Focus 2
• Full Bodybuilding Focus
• Reboot 6
• Reboot 5
• Reboot 4
• Reboot 3
• Reboot 2
• Reboot
• New TP 3
• Beinfokus 3
• Beinfokus
• 4er-Split + Brust + Rücken 16
• 4er-Split + Brust + Rücken 15
• 4er-Split + Brust + Rücken 14
• 4er-Split + Brust + Rücken 13
• 4er-Split + Brust + Rücken 12
• 4er-Split + Brust + Rücken 11
• 4er-Split + Brust + Rücken 10
• 4er-Split + Brust + Rücken 9
• 4er-Split + Brust + Rücken 8
• 4er-Split + Brust + Rücken 7
• 4er-Split + Brust + Rücken 6
• 4er-Split + Brust + Rücken 5
• 4er-Split + Brust + Rücken 4
• 4er-Split + Brust + Rücken 3

Plist-Dateien

Öffne die Seite im Safari-Browser, dann wird Dir direkt die App zum Öffnen der Dateien vorgeschlagen.

Der Instagram-Browser erkennt das leider nicht und öffnet einfach die Datei als Text.

• Full Bodybuilding Focus 3
• Full Bodybuilding Focus 2
• Full Bodybuilding Focus
• Reboot 6
• Reboot 5
• Reboot 4
• Reboot 3
• Reboot 2
• Reboot
• New TP 3
• Beinfokus 3
• Beinfokus
• 4er-Split + Brust + Rücken 16
• 4er-Split + Brust + Rücken 15
• 4er-Split + Brust + Rücken 14
• 4er-Split + Brust + Rücken 13
• 4er-Split + Brust + Rücken 12
• 4er-Split + Brust + Rücken 11
• 4er-Split + Brust + Rücken 10
• 4er-Split + Brust + Rücken 9
• 4er-Split + Brust + Rücken 8
• 4er-Split + Brust + Rücken 7
• 4er-Split + Brust + Rücken 6
• 4er-Split + Brust + Rücken 5
• 4er-Split + Brust + Rücken 4
• 4er-Split + Brust + Rücken 3
  
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